Тренажерный зал с сауной и большим бассейном в Челябинске
Спортивно оздоровительный комплекс Юбилейный (Челябинск, район ЧТЗ) приглашает всех желающих на тренировки в современный, оборудованный тренажерный зал! Занятия для опытных и самодостаточных "любителей железа" проходят в удобное время. Для начинающих имеются индивидуальные занятия под руководством опытных тренеров. У каждого нового члена клуба есть возможность пройти инструктаж - вводную тренировку в сопровождении высококвалифицированного тренера для ознакомления с возможностями, предоставленными в тренажерном зале.


Кардиотренажеры
- Степперы
- Велотренажеры
- Беговые дорожки
- Эллиптические тренажеры
Силовые тренажеры
- рамы
- стойки
- скамьи
- блочные
Тренажеры со свободными весами
- грифы
- диски
- гантели
Стоимость абонементов и услуги тренажерного зала


АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ ПО ТЕЛ: 219-28-18 или +7 (951) 465-56-96
Время работы: Пн-Вс с 07:00 до 22:00


Тренажерный зал – Полезно знать
Существует множество причин, побуждающих людей к занятиям в тренажерных залах. Основные – это малоподвижный образ жизни и, как следствие, наличие вредных привычек. Современный человек часами просиживает в офисе за компьютером или в пробках за рулем автомобиля. Физическая активность сводится к минимуму. Отсюда лишний вес, снижение иммунитета и плохое самочувствие. Занятия физкультурой – действенный способ борьбы с подобными явлениями.
Польза от регулярных физических нагрузок несомненна. Врачами установлено, что тренировки в спортзале укрепляют сердечно-сосудистую систему, суставы и позвоночник человека, способствуют повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям. Кроме того, сжигаются жировые отложения, и растет мышечная масса.
Не зря в недавнем прошлом в трудовых коллективах была распространена производственная гимнастика в рабочее время. Доказано, что регулярные упражнения повышают умственную работоспособность человека. Также они помогают держать собственное тело в тонусе и замедляют старение организма.
Где лучше заниматься – дома или в тренажерном зале? Ответ у каждого свой. Тем не менее, занятия в спортзале помогают отвлечься от повседневных дел, сменить обстановку и расширить круг общения. Глядя на занимающихся людей вокруг, невольно и сам стараешься не отставать. Тогда как дома – множество соблазнов. Это и холодильник, и диван, и постоянно звонящий телефон. Пользы от таких тренировок будет немного.
Перед началом занятий в тренажерном зале необходимо проконсультироваться со специалистами. Инструктор поможет вам составить индивидуальную программу занятий с учетом ваших пожеланий и возможностей. Это особенно важно на начальном этапе занятий.
Часто новичок, придя в тренажерный зал, не знает, за что взяться, какие упражнения выполнять. Бывает, наоборот, хватается за все подряд. Или же делает только знакомые и любимые им упражнения. В таких случаях инструктор необходим. Он не только составит план тренировок, но и проследит, чтобы упражнения выполнялись правильно, без риска для здоровья.
Советы диетолога также важны. Без правильного, сбалансированного питания ваши результаты в спортзале будут не столь заметны. Не секрет, что тренирующемуся человеку необходимы белки и углеводы. А вот употребление жиров надо свести к минимуму.
Кроме того, стоит обратить внимание и на равномерность распределения физических нагрузок с учетом индивидуальных возможностей организма. Это поможет избежать усталости и перетренированности. О количестве времени, которое необходимо проводить в спортзале, также немало мнений. Врачи рекомендуют 5-6 часов физических нагрузок в неделю(2-3 тренировки). Этого будет вполне достаточно.
Установлено, что регулярные занятия в спортзале способствуют улучшению самочувствия и выработке эндорфинов-гормонов счастья. Тренированный человек меньше подвержен депрессиям и стрессам.
Таким образом, занятия физической культурой помогут вам обрести здоровье и красоту тела, уверенность в себе и бодрость духа. А это положительно скажется и на вашей повседневной деятельности. Начните, и результат не заставит себя долго ждать.
Контактная информация: