Бассейн Юбилейный

Пилатес для начинающих и профессионалов. Групповые фитнес тренировки в Челябинске.

Польза от занятий Пилатесом

  1. корректируют фигуру
  2. повышают гибкость
  3. улучшают осанку
  4. прорабатываются мышцы живота
  5. усиливают координацию движения
  6. улучшают работу дыхательной системы
  7. улучшают работу сердечно-сосудистой системы
пилатес

Спортивно оздоровительный комплекс Юбилейный приглашает всех желающих на занятия Пилатесом! Занятия проходят в оборудованном зале под руководством опытных тренеров.

Виды пилатеса

Пилатес имеет три разновидности. Тренировки первого и второго типа проводятся на полу. Одии из них — с использованием спортивных снарядов, другой — без них. Третий вид пилатеса — это занятия на тренажерах. В чем же здесь новшество, если во многих оздоровительных техниках используются те же самые гантели и эспандеры? Оказалось, что пилатес имеет три отличительные особенности, которых нет в других фитнес-направлениях:

  1. Правильное дыхание, вентилирующее нижние отделы легких, при котором их объем увеличивается, и кровь обогащается кислородом.
  2. Максимальная концентрация внимания на выполняемых движениях, что способствует контролю за телом и приводит к более продуктивным результатам.
  3. Плавность упражнений и их беспаузное перетекание одного в другое, устраняющее перенапряжение мышц и не вызывающее дискомфорт от нагрузок.

При сочетании этих приемов в процессе тренировок у человека мягко вовлекаются в работу «дремлющие» группы мышц. А те, которые перегружены, наоборот, расслабляются. Наращивается мышечный каркас, поддерживающий позвоночник. Освобождаются сдавленные диски и ущемленные нервные окончания.

Кому подойдут занятия пилатесом? 

Поскольку занятия пилатесом безопасны и полезны, то врачи рекомендуют ее практически всем людям, особенно тем, у кого имеются проблемы, связанные с позвоночником (не важно — приобретёнными или врождёнными). Пилатес подойдёт людям любого возраста и тем, кому запрещены большие физические нагрузки. Занятия не рекомендованы людям,которые недавно перенесли операции, страдающим остеопорозом или заболеваниями опорно-двигательного аппарата в период обострения. Девушки и женщины в период беременности так же могут заниматься пилатесом.

В наше время Пилатес становится всё более актуальным направлением. Компьютеризированное общество, в котором наблюдается дефицит движения, переполнено ослабленными гражданами. Неврозы, сколиозы, остеохондрозы, стрессы, вегето-сосудистая дистония стали болячками не только пожилых людей, но и молодежи. Поэтому пилатес — это решение проблемы для жителей большого города, которым силовые и интенсивные нагрузки не рекомендованы.

Реабилитационная программа Пилатеса — великолепное средство профилактики и предупреждения многих профессиональных заболеваний. Но наиболее полезен этот фитнес женщинам. Многие его упражнения укрепляют пресс, мышцы таза и поясничного сектора. Чем тонус этих мышц выше, тем легче переносятся роды. Поэтому акушеры не только не запрещают беременным гимнастику Пилатеса, но даже рекомендуют ее. Она также помогает и в послеродовой период. Правильно подобранные движения вызывают массу положительных эффектов

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ ПО ТЕЛ: 219-28-18 или +7 (951) 465-56-96

История возникновения Пилатеса.

В 1912 г. в Англии немецко-американский физиолог и специалист по спорту Йозеф Пилатес разработал восстановительную гимнастику, носящую теперь его имя. Свою методику он продолжил совершенствовать в Америке, где вместе с женой открыл первый клуб. Он быстро заполнился желающими оздоровиться из среды многочисленных спортсменов, кинозвезд и актеров балета.

До середины 80-х годов двадцатого столетия система была распространена во всех странах Европы, Австралии и Америки. Однако после смерти Пилатеса метод незаслуженно стал забываться. Возродила его голливудская танцовщица Романа Крицановска. Она придала пилатесу мощный импульс и создала привлекательный имидж. По США прокатилась волна ажиотажа. В городах стали появляться студии, секции и клубы, в которых практиковался новый вид фитнеса.

Постепенно оздоровительная система проникает в Европу, а затем распространяется и у нас. Для такой методики, как пилатес,Челябинск может стать городом, где эта гимнастика найдет огромное число приверженцев. Здесь есть прекрасный центр здоровья — бассейн «Юбилейный». Заниматься в его комфортных залах намного приятней, чем дома в одиночку. Методику можно освоить и самостоятельно. Но, как любую серьезную дисциплину легче воспринимать с учителем, так и упражнения Пилатеса лучше выполнять под наблюдением наших тренеров. Это специалисты, которые хорошо знают технику и философию физической реабилитации. С их наставничеством вы быстрее добьетесь успеха, без ошибок научитесь делать упражнения.


Контактная информация:

г. Челябинск, ул. 40 лет Октября, 31а