Бассейн Юбилейный

Бассейн Юбилейный проводит занятия по аквааэробике для всех желающих.

Преимущества занятий аквааэробикой

  1. двойной эффект: вода снаружи мышцы внутри, водный массаж, влияние на кожу;
  2. при работе в воде затрачивается больше энергии, чем в зале;
  3. каждый может выбирать и дозировать нагрузку, не зависимо от темпа музыки и темпа движения инструктора;
  4. восстановление после нагрузок быстрее, чем в зале;
  5. занятия в воде помогают снять «комплекс тела»;
  6. вода улучшает психо-эмоциональное состояние;
  7. отсутствует ударная нагрузка на позвоночник;
  8. вода облегчает физические упражнения и усиливает оздоровительный эффект;
  9. повышается эластичность кожи;
  10. увеличивается сила и выносливость мышц;
  11. возможность заниматься людям любого возраста и с любой физической подготовкой;
  12. подходит для людей не умеющих плавать.

Занятия по аквааэробике в Челябинске

Занятия по Аквааэробике в Челябинске — полный простор, никаких возрастных ограничений и никаких противопоказаний. Кроме того, заниматься в воде можно даже беременным и женщинам с большим излишним весом. Аквааэробика идеальна для восстановления после травм. Давление воды заставляет жидкость из поврежденной части тела выходить в капилляры, что снижает отечность и уменьшает боль. Водные виды спорта помогают избавиться (или облегчить течение) от многих заболеваний: гипертония; остеохондроз; варикозное расширение вен и др.

Аквааэробика для беременных

Почему  аквааэробика полезна для беременных?

Умеренные физические нагрузки при беременности позволяют женщине лучше подготовиться к родам. Чем лучше тонус мышц к началу родовой деятельности, тем легче и быстрее проходят роды.

Этот факт известен давно и сомнений не вызывает. Аквааэробика в воде способствует расслаблению и эмоциональной разрядке, а так же укреплению всех мышц. Кроме того, это отличный способ совместить пользу и удовольствие!

СОК «Бассейн Юбилейный» проводит групповые занятия аквааэробикой в бассейне для беременных в малой ванне бассейна ( Длина — 12 м ,  ширина — 6 м, глубина 1м 40 см).

Что полезно знать об Аквааэробике?

При занятиях аквааэробикой отсутствует риск травматизма, при этом нагрузки в несколько раз больше, чем в «сухопутных» видах фитнеса, происходит укрепление мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

И самое главное: чтобы заниматься в воде, не нужно уметь плавать. К достоинствам аквааэробики можно отнести и то, что занятия возможны при любом уровне подготовки и нагрузка на суставы сведена к минимуму.

Польза аквааэробики многогранна, ее наличие не поддается сомнению. Начнем с того, что она подходит для всех возрастов и даже для людей, которые совершенно не умеют плавать, так как по желанию всегда можно надеть на себя специальный пояс, который поможет не оступаться и удерживаться в воде на одном месте.

Пожилые люди, которым могут быть противопоказаны упражнения любого рода из-за опасности получения травм, могут держать себя в форме только благодаря аквааэробике. В воде нагрузки на суставы и опорно-двигательный аппарат несущественны, но при этом нагрузка на мышцы заметно возрастает, что содействует их укреплению и росту.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, врач обязательно посоветует аквааэробику, так как даже самые простые упражнения в воде очень хорошо стимулируют кровообращение благодаря особому массажному эффекту, который оказывает вода на все тело с одинаковой силой. Потому женщинам с варикозным расширением вен рекомендуется обратить внимание на эти тренировки.

Занятия в воде отлично расслабляют, и потому любое проведенное время в воде оказывает благотворное влияние на нервную систему. А это значит, что аквааэробика – отличный помощник при наличии стрессов.

Еще одним плюсом таких упражнений является то, что даже при больших нагрузках молочная кислота в растущих мышцах не откладывается, а значит, после тренировки не будет этого неприятного чувства ломоты во всем теле, как бывает после посещения тренажерного зала.

Аквааэробика незаменима для людей с лишним весом. Во-первых, такие занятия быстро сжигают калории, так как организм оказывается в непривычных для него условиях, ведь постоянно приходится превозмогать сопротивление воды. Во-вторых, не будет никакого стеснения перед людьми, так как под водой пышность совсем не будет заметна. В-третьих, массаж, который оказывает на тело вода, не только делает лифтинг кожи, но и успешно справляется с целлюлитом.

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ И СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ ПО ТЕЛ: 219-28-18

Контактная информация:

г. Челябинск, ул. 40 лет Октября, 31а

тел: +7 (351) 219-28-18