ДАННЫЙ САЙТ ИСПОЛЬЗУЕТ ФАЙЛЫ COOKIE ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ НАВИГАЦИИ ПО САЙТУ, АНАЛИЗИРУЯ ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ. ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОСМОТРА ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДАННЫХ ФАЙЛОВ. БОЛЕЕ ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ В РАЗДЕЛЕ «ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ».

Аквааэробика для беременных

Польза для женщины

  • в разы уменьшается нагрузка во время занятий;
  • прорабатываются как по отдельности, так и в совокупности мышцы пресса, рук, ног, ягодиц;
  • уходит напряженность, нормализуется нервная система;
  • мышцы обретают утраченный тонус, что особенно полезно будет во время родов; кожа остается подтянутой и впоследствии можно быстро избавиться от растяжек;
  • сжигаются лишние калории и не набирается лишний вес;
  • во время занятий отдыхает и восстанавливается позвоночник;
  • улучшается обмен веществ, что особенно полезно, так как они успешно кормят растущий плод;
  • улучшается кровообращение и сердечная мышца становится крепче наряду с другими мышцами;
  • специальная дыхательная гимнастика помогает лучше подготовиться к родам.

Полезно знать

Всем известно, что недостаток движения сильно ухудшает самочувствие и настроение. В период беременности, когда организм женщины работает за двоих, это особенно заметно. Вам сейчас необходимо много двигаться.

Плавание и аквааэробика – наиболее приемлемая альтернатива активному фитнесу, с которым женщине поневоле пришлось распроститься, когда она забеременела. С помощью плавания можно достичь поразительных результатов. Ведь вы одновременно задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую нагрузку.

Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы нагружаете отдельные части тела – ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам.

Как бы ни была велика радость материнства, приходится платить за это потерей фигуры. Некоторые стараются держать себя в форме благодаря привычным для них тренировкам, однако такие нагрузки могут нанести вред плоду. При этом противопоказан сидячий образ жизни, так как для гармоничного развития ребенка необходима пусть и умеренная, но все же активность. А еще и охватывают депрессии или ухудшается самочувствие из-за гормональной перестановки.

В таком случае наилучшим решением станет аквааэробика.

Особую опасность при рождении ребенка представляет неправильное положение плода в утробе. Многие дети рождаются с травмами, которые потом сильно влияют на их развитие. Потому врач сразу же даст направление на занятия аквааэробикой, если такое будет обнаружено. Даже самые простые упражнения помогут плоду быстро вернуться в исходное положение.

Сегодня многие женщины посещают эти занятия, так как статистика уверенно демонстрирует, насколько легко потом для них проходят роды. Начинать тренировки можно на любом сроке беременности. При этом интенсивность упражнений будет уменьшаться согласно росту плода. В последние месяцы особое внимание уделяется непосредственно подготовке к родам, потому занятия спокойные и состоят преимущественно из дыхательных упражнений и неспешного плавания.


Контактная
информация

г. Челябинск,
ул. 40 лет Октября, 31а