Тренажерный зал

Кардиотренажеры
  • Степперы
  • Велотренажеры
  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры
Силовые тренажеры
  • рамы
  • стойки
  • скамьи
  • блочные
Со свободными весами
  • грифы
  • диски
  • гантели

Полезно знать

Существует множество причин, побуждающих людей к занятиям в тренажерных залах. Основные — это малоподвижный образ жизни и, как следствие, наличие вредных привычек. Современный человек часами просиживает в офисе за компьютером или в пробках за рулем автомобиля. Физическая активность сводится к минимуму. Отсюда лишний вес, снижение иммунитета и плохое самочувствие. Занятия физкультурой — действенный способ борьбы с подобными явлениями.

Польза от регулярных физических нагрузок несомненна. Врачами установлено, что тренировки в спортзале укрепляют сердечно-сосудистую систему, суставы и позвоночник человека, способствуют повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям. Кроме того, сжигаются жировые отложения, и растет мышечная масса.

Не зря в недавнем прошлом в трудовых коллективах была распространена производственная гимнастика в рабочее время. Доказано, что регулярные упражнения повышают умственную работоспособность человека. Также они помогают держать собственное тело в тонусе и замедляют старение организма.

Где лучше заниматься — дома или в спортивном зале? Ответ у каждого свой. Тем не менее, занятия в спортзале помогают отвлечься от повседневных дел, сменить обстановку и расширить круг общения. Глядя на занимающихся людей вокруг, невольно и сам стараешься не отставать. Тогда как дома — множество соблазнов. Это и холодильник, и диван, и постоянно звонящий телефон. Пользы от таких тренировок будет немного.

Перед началом занятий в спортзале необходимо проконсультироваться со специалистами. Инструктор поможет вам составить индивидуальную программу занятий с учетом ваших пожеланий и возможностей. Это особенно важно на начальном этапе занятий.

Часто новичок, придя в тренажерный зал, не знает, за что взяться, какие упражнения выполнять. Бывает, наоборот, хватается за все подряд. Или же делает только знакомые и любимые им упражнения. В таких случаях инструктор необходим. Он не только составит план тренировок, но и проследит, чтобы упражнения выполнялись правильно, без риска для здоровья.

Советы диетолога также важны. Без правильного, сбалансированного питания ваши результаты в спортзале будут не столь заметны. Не секрет, что тренирующемуся человеку необходимы белки и углеводы. А вот употребление жиров надо свести к минимуму.

Кроме того, стоит обратить внимание и на равномерность распределения физических нагрузок с учетом индивидуальных возможностей организма. Это поможет избежать усталости и перетренированности. О количестве времени, которое необходимо проводить в спортзале, также немало мнений. Врачи рекомендуют 5-6 часов физических нагрузок в неделю(2-3 тренировки). Этого будет вполне достаточно.

Установлено, что регулярные занятия в спортзале способствуют улучшению самочувствия и выработке эндорфинов-гормонов счастья. Тренированный человек меньше подвержен депрессиям и стрессам.

Таким образом, занятия физической культурой помогут вам обрести здоровье и красоту тела, уверенность в себе и бодрость духа. А это положительно скажется и на вашей повседневной деятельности. Начните, и результат не заставит себя долго ждать.


Записаться
в группу




Время работы

Пн-Пт
с 06:00 до 22:00
Сб-Вс
с 07:00 до 22:00

Контактная
информация

г. Челябинск,
ул. 40 лет Октября, 31а