Пилатес

Пилатес в ЧелябинскеВ фитнесе существует около двухсот различных систем и направлений. У каждого из них есть характерные черты отличия, по которым можно определить для себя самый оптимальный вариант. Уникальным явлением в фитнесе считается оздоровительный комплекс пилатес. Его относят к виду лечебной гимнастики, доступной для любого возраста и уровня физических возможностей.

Рождение и распространение пилатеса

В 1912 г. в Англии немецко-американский физиолог и специалист по спорту Йозеф Пилатес разработал восстановительную гимнастику, носящую теперь его имя. Свою методику он продолжил совершенствовать в Америке, где вместе с женой открыл первый клуб. Он быстро заполнился желающими оздоровиться из среды многочисленных спортсменов, кинозвезд и актеров балета.

До середины 80-х годов двадцатого столетия система была распространена во всех странах Европы, Австралии и Америки. Однако после смерти Пилатеса метод незаслуженно стал забываться. Возродила его голливудская танцовщица Романа Крицановска. Она придала пилатесу мощный импульс и создала привлекательный имидж. По США прокатилась волна ажиотажа. В городах стали появляться студии, секции и клубы, в которых практиковался новый вид фитнеса.

Постепенно оздоровительная система проникает в Европу, а затем распространяется и у нас. Для такой методики, как пилатес, Челябинск может стать городом, где эта гимнастика найдет огромное число приверженцев. Здесь есть прекрасный центр здоровья - бассейн «Юбилейный». Заниматься в его комфортных залах намного приятней, чем дома в одиночку. Методику можно освоить и самостоятельно. Но, как любую серьезную дисциплину легче воспринимать с учителем, так и упражнения Пилатеса лучше выполнять под наблюдением наших тренеров. Это специалисты, которые хорошо знают технику и философию физической реабилитации. С их наставничеством вы быстрее добьетесь успеха, без ошибок научитесь делать упражнения.

Суть гимнастики

Стоит сразу подчеркнуть, что у пилатеса есть три разновидности. Тренировки первого и второго типа проводятся на полу. Только одни - с использованием спецснарядов, а вторые - без них. Третий вариант это занятия - на тренажерах. В чем же здесь новшество, если во многих оздоровительных техниках используются те же самые гантели и эспандеры? Оказалось, что пилатес имеет три отличительные особенности, которых нет в других фитнес-направлениях:

  1. Правильное дыхание, вентилирующее нижние отделы легких, при котором их объем увеличивается, и кровь обогащается кислородом.
  2. Максимальная концентрация внимания на выполняемых движениях, что способствует контролю за телом и приводит к более продуктивным результатам.
  3. Плавность упражнений и их беспаузное перетекание одного в другое, устраняющее перенапряжение мышц и не вызывающее дискомфорт от нагрузок.

При сочетании этих приемов в процессе тренировок у человека мягко вовлекаются в работу «дремлющие» группы мышц. А те, которые перегружены, наоборот, расслабляются. Наращивается мышечный каркас, поддерживающий позвоночник. Освобождаются сдавленные диски и ущемленные нервные окончания.

На кого рассчитана система Пилатеса

Первыми клиентами физкультурной терапии талантливого новатора были раненые английские солдаты. Когда Пилатес увидел, что бойцы быстро идут на поправку, он внедрил свой опыт в гражданскую жизнь.

Поскольку гимнастика не содержит в себе ничего вредного, а только приносит пользу, то врачи рекомендуют ее всем больным, у которых имеются болезни, связанные с позвоночником. Физкультура рассчитана на лиц с врожденной патологией и тех, у кого есть полученные травмы.

В наше время методика становится особо актуальной. Компьютеризированное общество, в котором наблюдается дефицит движения, переполнено ослабленными гражданами. Неврозы, сколиозы, остеохондрозы, стрессы, вегето-сосудистая дистония стали болячками не только пожилых людей, но и молодежи. Поэтому пилатес в Челябинске - это решение проблемы для жителей нашего города, которым силовые и интенсивные нагрузки не рекомендованы.

Гимнастика здоровья для особой категории лиц

Реабилитационная программа Пилатеса - великолепное средство профилактики и предупреждения многих профессиональных заболеваний. Но наиболее полезен этот фитнес женщинам. Многие его упражнения укрепляют пресс, мышцы таза и поясничного сектора. Чем тонус этих мышц выше, тем легче переносятся роды. Поэтому акушеры не только не запрещают беременным гимнастику Пилатеса, но даже рекомендуют ее. Она также помогает и в послеродовой период. Правильно подобранные движения вызывают массу положительных эффектов:

  • корректируют фигуру;
  • устраняют проблемы в спине;
  • ускоряют процессы заживления;
  • усиливают координацию движения.

Женщины, практикующие пилатес после родов, быстро восстанавливают гибкость и осанку. Они приобретают уверенную походку и оптимистичный настрой на будущую жизнь. Однажды приобщившись к занятиям, не бросайте их. Тот, кто дойдет до 30-й тренировки, по словам Йозефа Пилатеса, приобретет новое тело.

JSN Metro template designed by JoomlaShine.com

Л

и

ч

н

ы

й

 

к

а

б

и

н

е

т