Бассейн

Режим работы:
Будни: с 6:00 до 22:00
Выходные: с 07:00 до 22:00
Продолжительность
сеанса
45 минут




Что брать с собой в бассейн

Каждый раз отправляясь в бассейн проверяйте, все ли вы взяли из списка. Забыв даже один аксессуар, можно просто на просто пропустить водное занятие или придется возвращаться домой.
  • шапочка для бассейна (прокат шапочек в бассейне не осуществляется)
  • Сланцы
  • Купальный костюм или плавки
  • Полотенце, мыло и мочалка
  • Очки для плавания

О бассейне

Спортивно-оздоровительный комплекс «Бассейн Юбилейный» — это большой многофункциональный современный спортивный комплекс. Две раздельные ванны длиной — 25м , шириной — 12м, глубина от 2 до 5м, 8 дорожек, просторные душевые и раздевалки. Так же есть очень комфортный «лягушатник», глубиной 1,5 метра. Мы постоянно осуществляем постоянный контроль качества воды. В обеих ваннах поддерживается постоянной температура воды в 26-28° С.
Также наш комплекс предлагает широкий спектр услуг: тренажерный зал, два зала групповых программ (фитнес зал и зал единоборств), массажный кабинет, 7 финских саун с выходом в бассейн (24 часа), солярий; магазин сопутствующих товаров и кафе.

Полезно знать

Одним из самых популярных видов спорта является плавание.Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект.
Жаль, что плавание перестало быть массовым явлением в наших детских садах и школах.
В той же Японии, например, это обязательный школьный предмет.Двери нашего бассейна открыты для вас с 6:15 утра, перед сложным рабочим днем можно прийти в бассейн и получить огромный заряд энергии.Правильное плавание в бассейне приносит огромную пользу организму, которую сложно переоценить. Вес тела, погруженного в воду, уменьшается, что позволяет чувствовать себя легко и по-настоящему расслабленно. Позвоночник выпрямляется, межпозвоночные диски и все суставы тела отдыхают.Плавание – это самый безопасный вид спорта, к тому же после занятий в воде не возникает усталости и крепатуры. После выполнения упражнений в бассейне не бывает болей в суставах или растяжений мышц, хотя это частые травмы в других видах спорта.Плавая, человек равномерно нагружает все свои мышцы. Руки помогают удерживать тело на плаву, вовлекая мышечные группы спины и груди. Ноги – это движущая сила, они укрепляются в процессе плавания, подтягиваются ягодицы.Так как сопротивление воды больше сопротивления воздуха в 14 раз, то даже свободное плавание в бассейне дает более интенсивную нагрузку, нежели простые аэробные упражнения. Огромным плюсом является водный массаж тела, способный избавить от целлюлита и напряжения.

Результаты плавания в бассейне:

  • Подтянутые и укрепленные мышцы корпуса, шеи, плеч, рук, ягодиц и бедер;
  • Гибкие и здоровые суставы;
  • Выравнивание осанки и развитие аутохтонных мышц спины, что в совокупности избавляет от болей в области позвоночника;
  • Меньший риск развития заболеваний сосудов и сердца;
  • Нормальное артериальное давление, что является проблемой для гипертоников;
  • Здоровая дыхательная система и организм насыщенный кислородом – вырабатывается устойчивость к гипоксии;
  • Ускоренный обмен веществ;
  • Выносливый организм и трезвый ум (улучшается функционирование мозга);
  • Повышение работоспособности и внимательности;
  • Отсутствие головных болей, стрессов;
  • Повышение эмоционального тонуса;
  • Укрепление иммунитета;
  • Исчезновение бессонницы и нормализация аппетита;
  • Красивая и пропорционально развитая фигура.

Такой многообещающий эффект от плавания в бассейне можно получить только при условии регулярных занятий и правильно выполняемых упражнений с технической точки зрения. Если же вы будете просто плавать, не ознакомившись даже со стилями плавания, то на результаты рассчитывать не следует.

Для начала стоит заниматься под наблюдением опытного тренера, который поможет вам подобрать индивидуальные упражнения и продуктивно использовать время на тренировке. Нагрузка должна быть приемлемой для вашего организма, а пульс не превышать 130-160 уд. /мин.

Полезность плавания в бассейне – это комплексные нагрузки, в которые вовлечены не только мышечные ткани, но и суставы, кости, органы и системы тела. Именно поэтому его часто назначают в лечебных целях, так как оно помогает людям с такими заболеваниями, как:

  • Ишемия, миокардит, стенокардия, невроз;
  • ДЦП, аутизм;
  • Рахит;
  • Анемия.